التمارين الرياضية والضغط النفسي: النشاط الحركي لمعالجة الضغوط
قد تساعد الرياضة بأي شكل من أشكالها في تخفيف الضغوط النفسية. حيث يعزز النشاط البدني الذي تبذله من إنتاج الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالسعادة، ويلهيك عن دواعي القلق اليومية. ربما يعرف المرء ...
اقرأ أكثر
فوائد حزام الظهر
تعتبر أهم وأكبر فائدة لحزام الظهر يمكن ذكرها، حيث أكدت الدراسات أن ارتداء حزام الظهر أثناء رفع الأثقال يؤدي إلى انخفاض الضغط على الأقراص الفقرية بنسبة 50٪ وزيادة الضغط داخل البطن بنسبة تصل ...
اقرأ أكثر
ما اهمية حزام الامان وما طريقة استخدامه الصحيحة | الطبي
إن احزمة الامان هي خط الدفاع الأول ضد الإصابات اثناء حوادث السير. تعرف على فوائد استخدام حزام الامان، والطريقة الصحيحة لاستخدامه، وكيفية الزام السائق بوضعه.
اقرأ أكثر
المشاكل والحلول الشائعة للحزام الناقل
كيف تحل مشكلة مواد نشر الحزام الناقل؟. يعد انتشار الحزام الناقل مشكلة شائعة ، لتجنب الانتشار أمر مهم للتشغيل اليومي للحزام الناقل ؛ هناك العديد من العوامل. لكن المفتاح هو تعزيز الصيانة ...
اقرأ أكثر
6 أسباب تجعلك تشعر بالتعب أثناء ممارسة التمارين الرياضية
من الأسباب التي قد تؤدي إلى شعورك بالتعب أثناء ممارسة التمارين الرياضية هو أنك لا تحصل على ما يكفيك من المعادن والفيتامينات على مدار اليوم، بعض من الفيتامينات والمعادن تؤثر بشكل مباشر على ...
اقرأ أكثر
e3arabi
فوائد حزام شد البطن أثناء الرياضة: 1- يؤدي ارتداء حزام شدّ البطن أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية إلى التقوّية والتحسين بشكل كبير من عضلات المعدة والبطن؛ حيث لا بد من التنويه على أنَّ حزام شدّ ...
اقرأ أكثر
حزام الأمان لا يتراجع أو لا يمكن سحبه: كيف تعالج المشكلة؟
لكن لحسن الحظ، غالبًا ما يكون السبب الجذري لارتخاء حزام الأمان أو فشل حزام الأمان في التراجع هو ببساطة نتيجة التفاف وإلتواء الحزام. عند حدوث ذلك، اسحب حزام الأمان للخارج ببطء حتى يتم تمديده ...
اقرأ أكثر
e3arabi
العوامل التي تحدد مسافة الوثبة في الوثب الطويل. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على نتيجة الوثب الطويل ، مثل وقت ملامسة اللوحة، وزاوية النبات، وزاوية الإقلاع، وزاوية انثناء الركبة في منتصف ...
اقرأ أكثر
حزام الأمان (حزام السيارة) والوسادة الهوائية
قم بشدّ الحزام بصورة كاملة لكي يكون قريباً من الجسم (انزع المعاطف السميكة). هناك نوعين من أحزمة الأمان في السيارات الخاصة: الحزام ذو النقطتين (حزام الخصر): يتم تثبيته حول الخصر فقط. كان هذا ...
اقرأ أكثر
لماذا نحتاج التوقف عن التمرين اسبوع ثم العودة
هل التوقف عن التمرين أمر طبيعي؟. نعم، فالأمر عادي وطبيعي أن تتوقف عدة ايام إلى اسبوع كامل عن التدريب، فلن تترهل عضلاتك كما يعتقد البعض ولن تتأثر مكاسبك الرياضية التي قمت بتحقيقها في التمارين ...
اقرأ أكثر