أطعمة قليلة السعرات الحرارية من مختلف المجموعات
هي الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على أقل من 20 سعرة حرارية للحصة الواحدة، حيث يمكن استهلاك هذه الأغذية التي لا تمتلك حصص محددة باعتدال، أما تلك التي تمتلك حصص محددة يجب استهلاك حصتان إلى ثلاث ...
اقرأ أكثر
طريقة حساب السعرات الحرارية في الطعام
بالنسبة لكيفية حساب الكالوري في الطعام، فيُمكن أن تُساعد معرفة محتوى الطعام والشراب من السعرات الحرارية على عدم تناول الكثير منها بشكل يزيد عن حاجة الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن هناك العديد ...
اقرأ أكثر
أبرز الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية
تعد منتجات لحوم البقر غنية بالسعرات الحرارية، إذ تحتوي 100 غرام من لحم البقر المفروم والمطبوخ على 260 سعرة حرارية، ويمكن لتناولها أن يساعد في زيادة الوزن، وغالباً ما تحتوي هذه الأغذية على ...
اقرأ أكثر
أطعمة صحية عالية السعرات الحرارية
عندما تهدف إلى التخلص من النحافة وزيادة الوزن بشكل صحي يجب أن يتضمن نظامك الغذائي مجموعة من الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي لا غني عنها في أي نظام.
اقرأ أكثر
إنقاص الوزن: الشعور بالشبع بعدد أقل من السعرات الحرارية
الأطعمة التي تحتوي علي نسبة دهون طبيعية — مثل اللحوم بأنواعها أو الأطعمة المضاف إليها نسبة دهون — تحتوي علي نسبة سعرات حرارية أعلي من نظيرتها الخالية من الدهون أو الأقل دهنًا.
اقرأ أكثر
كيفية اتباع نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن | الطبي
إن نظام غذائي 3000 سعرة حرارية، هو نظام مرتفع السعرات يمكن اتباعه لعدة أهداف صحية، مثل زيادة الوزن لأسباب طبية، وهو الهدف الرئيسي له، لكن أيضاً قد يحتاج البعض لتناول هذه الكمية من السعرات ...
اقرأ أكثر
أطعمة قليلة السعرات
١ أطعمة قليلة السعرات الحرارية. ٢ نصائح للتقليل من السعرات الحرارية والدهون في الأطعمة. ٣ أسئلة شائعة حول الأطعمة والسعرات الحرارية. ٤ ما هي السعرات الحرارية. ٥ المراجع.
اقرأ أكثر
المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية
أغذية صحية بسعرات حرارية عالية. في ما يأتي ذكر بعض الأمثلة على الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر والفوائد، إلا أنّه يجب الانتباه للكميات المتناولة منها: [٤] الزيوت: وتشمل الزبدة ...
اقرأ أكثر
5 وجبات خفيفة وصحية لا تتجاوز 100 سعر حراري
للتعرف على اهم 5 وجبات صحية وسهلة التحضير والتي لا تتجاوز 100 سعر حراري اقرا هذا المقال.
اقرأ أكثر
اطعمة تزيد الوزن عند تناولها بكثرة لاحتوائها على سعرات | الطبي
تحتوي بعض الأطعمة على سعرات حرارية عالية لكنها ذات فائدة لجسم الإنسان، لذلك يجب احتواء النظام الغذائي عليها بكميات معتدلة لتفادي أضرارها، ويوضح هذا المقال أهم هذه الأطعمة بالإضافة إلى ...
اقرأ أكثر