برامج التدريب البدني واللياقة البدنية: أصل تنظيمي
تتناول هذه المقالة الأسباب التي من أجلها تقدم المنظمات برامج التدريب البدني واللياقة البدنية ، وكيف تتلاءم هذه البرامج مع الهيكل الإداري ، والخدمات النموذجية المقدمة للمشاركين ، والموظفين ...
اقرأ أكثر
تمرينات اللياقة: عناصر الروتين الشامل
توازن تمرينات اللياقة البدنية بين عناصر الصحة الجيدة الخمسة. احرص على احتواء روتينك على ممارسة التمارين الهوائية وتمارين القوة وتمارين عضلات جذع الجسن وتمارين التوازن والمرونة والإطالة.
اقرأ أكثر
10 طرق بسيطة لممارسة التمارين الرياضية أثناء العمل
تمنحك ممارسة التمارين الرياضية في الطريق الواصل بين المنزل والعمل -عوضاً عن قطع تلك المسافة جالساً- إحساساً بالراحة وتساعدك في الوقت نفسه في الحفاظ على اللياقة، حتى في أيام الشتاء. كلّ ما ...
اقرأ أكثر
برنامج الدبلوم العالي في التأهيل البدني للرياضيين
سيساهم البرنامج في إعداد خريجين مؤهلين لديهم المعرفة والمهارات والتطبيقات العملية في أسس الاعداد البدني للرياضيين. حاجة سوق العمل لخريجين قادرين على تصميم وتنفيذ برامج تأهيل بدني ...
اقرأ أكثر
قواعد اساسية لبناء برنامج لياقة بدنية متكامل والالتزام به
في منشور المدونة هذا، سنغطي 10 قواعد أساسية لبناء برنامج لياقة بدنية والالتزام به. سنقدم أيضًا نصائح وحيلًا لتسهيل متابعة التدريبات الخاصة بك. لذا، إذا كنت مستعدًا لبدء اللياقة البدنية ...
اقرأ أكثر
6 تمارين لزيادة القوة الجسدية في أسرع وقت
من الضروري دائما الحفاظ على مستويات مرتفعة من اللياقة البدنية والتي لها انعكاس ملحوظ على الحالة الصحية والنفسية للجسم، لذلك هناك مجموعة رائعة من أقوى التمارين التي يمكن الاعتماد عليها ...
اقرأ أكثر
كيفية وضع خطة لتحسين لياقتك البدنية: 15 خطوة (صور توضيحية)
هل ترغب أن تصبح أقوى؟ أسرع؟ هل تطمح للتخلص من وزنك الزائد؟ أم تحسين حياتك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية؟ يمكنك أن تضع لنفسك خطة لتحسين لياقتك البدنية لتحقيق مختلف أهدافك.
اقرأ أكثر
برنامج لياقة: 5 خطوات للبدء
يمكنك بدء برنامج للياقة البدنية في خمس خطوات فقط. 1. قيِّم مستوى لياقتك. من المرجح أن لديك فكرة عامة عن مستوى لياقتك البدنية، ولكن يُنصح بتقييمه للتأكد من المستوى الدقيق. قيِّم مستوى لياقتك ...
اقرأ أكثر
برنامج إعداد مدربة لياقة بدنية Personal trainer course
يضمن برنامج إعداد مدربة لياقة بدنية، الذي توفره أكاديمية "EIF"، الحصول على المعرفة العلمية والخبرة العملية، التي يحتاج إليها كل مدرب جيم، للعمل في الجيمات والمراكز الرياضية. يشتمل كورس PT ...
اقرأ أكثر
تدريب اللياقة البدنية الوظيفية: هل هو مناسب لك؟
تعمل تمارين اللياقة البدنية الوظيفية على تدريب عضلاتك لمساعدتك على القيام بالأنشطة اليومية بأمان وكفاءة. تعرَّف على المزيد عن تمارين اللياقة البدنية الوظيفية - وما فائدتها بالنسبة لك.
اقرأ أكثر