الغضب: لماذا تغضب؟ وكيف تتخلص من غضبك؟
وهذه عشرة اقتراحات كفيلة بالسيطرة على نوبات غضبك وثوراتك المؤذية لك ولمَنْ حولَك، بيانها فيما يلي: 1) تحمّلْ زمام المسئولية: ذكّر نفْسك دائمًا عندما تشعر بالغضب من الداخل أنّ هذه هي مشكلتك ...
اقرأ أكثر
إدارة الغضب: 10 نصائح للتحكم في الغضب (مايو كلينك)
الغضب عاطفة شائعة بل صحية للتعبير عن الشعور. لكن من المهم التعامل معه بطريقة إيجابية. قد يتسبب الغضب الخارج عن السيطرة في التأثير سلبًا على صحتك وعلاقاتك.
اقرأ أكثر
الغضب: طبيعته، وطرق التعبير عنه، وكيفيّة التحكم فيه، وعلاجه
إنّ الهدف من التحكّم في الغضب هو تقليل العواطف والإثارة الجسديّة الناتجة عن الغضب. قد لا يمكنك التخلّص من الأشياء أو الأشخاص الذين يُشعلون إحساسك بالغضب، أو تفاديهم، أو تغييرهم؛ لكن يمكنك ...
اقرأ أكثر
قائمة لجنة الغضب هي غضبك من قبل الأستاذ ح ميلز
قائمة مراجعة الغضب هي غضبك من قبل الأستاذ ح ميلز الغضب المرجعية هو غضبك من قبل البروفيسور h ميلز. ويعلم أيضا أنّ حكومته ٢ هو قد منعت ما كانت ترسله إلى الحرمين وأهلهما من الأموال والحقوق ...
اقرأ أكثر
ما يخبرك به غضبك
أمضى ريان مارتن، أستاذ علم النفس في جامعة ويسكونسن، حياته المهنية في دراسة هذه المسألة، وخلُص إلى أنّ الأفكار التي تتولد لدينا في الوهلة الأولى من الغضب يمكن أن تجعلنا نفقد السيطرة تمامًا ...
اقرأ أكثر
قائمة لجنة الغضب هي غضبك من قبل الأستاذ ح ميلز
قائمة مراجعة الغضب هي غضبك من قبل الأستاذ ح ميلز ٢ كيفية السيطرة على الغضب. ٢.١ التّعرف على مثيرات الغضب. ٢.٢ التّعرف على علامات حدوث الغضب. ٢.٣ التنفس العميق. ٢.٤ ممارسة الرّياضة وتجنب . ٢.٥ ...
اقرأ أكثر
8 نصائح فعالة لإدارة الغضب
سيساعدك تعلم التحكم بغضبك والتعبير عنه بشكل مناسب في بناء علاقات أفضل، وتحقيق أهدافك، وعيش حياة أكثر صحة ورضا: 1. النصيحة الأولى، استكشف السبب الحقيقي لغضبك: هل سبق لك أن دخلت في جدال حول شيء ...
اقرأ أكثر
إليكم أفضل وأسوأ الأساليب لإدارة غضبكم بحسب خبراء
وقال مارتن إن أسوأ مقاربة شائعة للتعامل مع الغضب، هي ممارسة رياضة الملاكمة أو تكسير الأشياء. وأوضح أنه أسلوب غير ملائم للتعبير عن الذات، لأنه يقترن بمشاكل طويلة الأمد في كيفية إدارة الغضب.
اقرأ أكثر
إدارة الغضب: مهارات وتقنيات فعالة للتعامل مع الغضب
هل تعاني من سرعة الغضب؟ إليك الحل الآن من خلال اتباع مهارات وتقنيات التعامل مع الغضب والسيطرة عليه فلا تفوت فرصة إدارة غضبك من هنا.
اقرأ أكثر
كيف تتحكم في غضبك؛ مع أهم 10 نصائح للسيطرة على الغضب
كيف تتحكم في غضبك؛ طرق عملية واستراتيجيات فعالة للتخلص من الغضب، مع بيان ما هو الغضب؟ ومن أين يأتي الغضب؟ ولماذا يجب عليك تعلم إستراتيجيات إدارة الغضب؟
اقرأ أكثر