11 طريقة سحرية للنوم السريع والتغلب على الأرق
إذا كنت تعاني من الأرق، فلا تقلق، هذه 11 طريقة تتنوع بين اليوجا وعلم النفس والضغط على الوجه وأصابع القدمين ستمكنك من النوم الهانئ.
اقرأ أكثر
أسباب جز طفلك على أسنانه خلال النوم وعلاجه | سوبر ماما
أسباب جز طفلك على أسنانه خلال النوم وعلاجه. 05 يونيو 2018. 3 دقائق قراءة. محتويات. ما أسباب جز طفلك على أسنانه؟. ما تأثير الجز على الأسنان على صحة الطفل؟. كيف تساعدين طفلك على التوقف عن هذه العادة ...
اقرأ أكثر
لمحة عامة عن النوم
لمحة عامة عن النوم. حسب Richard J. Schwab, MD, University of Pennsylvania, Division of Sleep Medicine. تمت مراجعته شوّال 1443. بعض الأمور الأساسية التي تخص كبار السن: النوم. يُعد النوم ضروريًا للبقاء على قيد الحياة وصحة جيدة، إلا ...
اقرأ أكثر
ما أفضل وضعية للنوم؟ خبراء مايو كلينك يشاركون إجابتهم
يشارك خبراء النوم في مايو كلينك ، لويس كراهن، دكتورة الطب، وفيرند سومرز، دكتور الطب، الحاصل على الدكتوراه، نصائح حول أفضل وأسوأ وضعيات النوم ولماذا هي مهمة. أولًا، أسوأ وضعية للنوم: النوم ...
اقرأ أكثر
حاسبة النوم الصحي
تساعدك الة حاسبة النوم الخاصة بنا على تحديد موعد نومك بحيث تستيقظ منتعشًا في الصباح. ستتيح لك هذه الأداة معرفة عدد دورات النوم التي تحتاج إلى إكمالها بين وقت النوم ووقت الاستيقاظ.
اقرأ أكثر
أفضل طريقة للنوم سريعًا: 6 طرق ستساعدك
من الضروري الحصول على قسط جيد من النوم يوميًا لتفادي الاضرار الناتجة عن الحرمان من النوم، فما افضل طريقة للنوم سريعًا؟.
اقرأ أكثر
نصائح النوم: 6 خطوات لنوم أفضل
نصائح النوم: 6 خطوات لنوم أفضل. ليس محتمًا عليك أن تعاني التقلب على جنبيك كل ليلة. فكِّر في نصائح بسيطة لتحظى بنوم أفضل، وذلك بإعداد جدول زمني للنوم وتضمين ممارسة الأنشطة البدنية في روتينك ...
اقرأ أكثر
تسرع القلب
الحفاظ على قسط جيد من النوم. وينبغي للبالغين الحرص على النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا. تحدث إلى فريق الرعاية الصحية قبل تناول أي أدوية.
اقرأ أكثر
اضطرابات النوم
اضطراب النوم يمكنه التأثير على صحتك العامة وسلامتك ونوعية حياتك. يُمكن أن يؤثر الحرمان من النوم في قدرتك على القيادة بأمان كما يزيد خطورة حدوث مشكلات صحية أخرى. تشمل بعض علامات اضطرابات ...
اقرأ أكثر
أذكار-النوم
سُبْحَانَ اللَّهِ. الْحَمْدُ لِلَّهِ. اللَّهُ أَكْبَرُ. يجمع كفيه ثم ينفث فيهما والقراءة فيهما: {قل هو الله أحد} و {قل أعوذ برب الفلق} و {قل أعوذ برب الناس} ومسح ما استطاع ...
اقرأ أكثر